이번에는 작두콩차 효능 및 부작용에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도가 원산지인 콩과의 일 년생 덩굴풀로 식용과 약용으로 재배됩니다. 콩깍지 모양이 작두를 닮았다고 해서 작두콩이라고 합니다. 예로부터 작두콩을 먹으면 치질, 축농증, 중이, 위염, 대장염 등에 큰 효과가 있다고 하며 콩깍지는 만성 설사, 월경 등에 도움이 된다고 하며 장과 위장을 보호하고 속을 따뜻하게 하는 약으로도 기록되어 있을 정도이며 작두콩차로 마실 경우 다양한 효능이 있습니다.
작두콩은 단백질, 섬유질, 탄수화물, 그리고 지방의 훌륭한 공급원입니다. 그리고 작두콩에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인을 포함한 주요 미네랄과 구리와 철 아연과 같은 미량 미네랄을 포함하고 있어 차로 마실 경우 다양한 작두콩차 효능을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 A와 비타민 C와 같은 비타민들은 이 콩들에 더 많이 포함되어 있습니다. 생두는 가공된 형태보다 미네랄 함량이 더 많은 것으로 밝혀졌습니다. 작두콩에 대해 간단히 살펴보았으니 이제 작두콩차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
작두콩차 효능 14가지
작두콩차 효능 1. 변비예방
작두콩차의 효능 첫번째는 변비예방 효과입니다. 완두콩, 완두콩 차의 주성분. 식이섬유가 풍부한 작은 콩은 장운동을 촉진시켜 장운동을 원활하게 합니다. 작두콩차는 장에 쌓인 장을 제거해 변비 예방에 도움을 준다고 합니다. 또 소화속도를 조절해 포만감을 오래 유지하기 때문에 혈당을 원활하게 처리해 내장지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
작두콩차는 풍부한 칼륨 성분이 몸이 불필요한 나트륨과 수분을 배출하도록 도와주기 때문에 부종을 없애고 지방이 우리 몸에 흡수되는 것을 막아주는 사포닌 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 다이어트와 체중 조절에 좋은 효과가 있다고 합니다. 작두콩차는 혈액순환을 원활하게 해 치질을 개선한다고 합니다. 이것은 작은 콩차의 효과입니다.
작두콩차 효능 2. 비염 효과
작두콩차 효능 두번째는 비염 및 기관지 질환 예방 효과입니다. 작두콩차는 히스티딘이 다량 함유돼 있어 비염 등 콧물 증상을 완화시켜 주기 때문에 비염 치료에 매우 효과적이라고 합니다. 또 작두콩차 자체에 따뜻한 성질이 있어 환절기에 쉽게 걸릴 수 있는 감기 예방에도 좋다고 합니다. 또 기관지를 튼튼하게 하고 비염, 축농증 등 코 질환을 예방하는 데 효과가 있다고 하니 콧물로 고생하는 사람들이 작두콩차를 사서 마셔보는 것도 좋은 방법입니다.
작두콩차 효능 3. 체중 감량
작두콩차 세번째 효능은 체중 감량 효과입니다. 체중을 줄이기 위해서는 꾸준한 운동과 식단 관리가 필수적이고, 운동도 운동이지만 식단 관리는 상당히 어렵습니다. 열량과 재료를 관리하는 것이 중요한데 이때는 각종 영양소로 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 건강한 음식을 섭취해 체중을 줄이는 것이 좋고, 다이어트를 위해 극단적으로 다이어트를 줄여 건강을 희생하는 것은 옳지 않습니다. 따라서 건강한 식단을 위해 작은 콩차를 마시는 것은 섬유질과 지방의 균형이 잘 잡힌 단백질을 먹을 수 있기 때문에 살을 빼는데 도움이 됩니다.
작두콩차 효능 4. 부종개선
작두콩차는 부종을 개선하는 효과도 있습니다. 지속적으로 섭취하면 신장 개선에 좋은 효과가 있다고 하며 작두콩차는 염증과 노폐물 배출에 효과가 있습니다. 위에서 말했듯이 플라보노이드는 염증 배출에 도움을 주기 때문에 부종 개선에도 영향을 줍니다.
작두콩차 효능 5. 신장 기능 개선
신장은 체내 노폐물을 걸러내고 혈액과 체액을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하며 작두콩차 효능으로 신장 기능 개선 효과를 들 수 있습니다. 최근 만성 신장질환 환자가 늘고 있어 남의 일이 아닐 수도 있습니다. 작두콩에는 요소분해효소라고 불리는 성분이 있습니다. 우레아제는 신장 기능을 활성화시키기 때문에 약해진 신장에도 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다. 요소분해효소는 요소를 암모니아와 이산화탄소로 분해하기 때문에 신장과 같은 작용을 합니다. 그만큼 신장에 대한 부담이 줄어들기 때문에 신장 질환의 악화를 막는 효과가 있습니다.
작두콩차 효능 6. 혈당 수치 조절
작두콩차의 여섯번째 효과는 혈당 수치 조절입니다. 작두콩은 혈당 조절을 돕는 레보도파라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다. 콩에는 섬유질과 단백질도 풍부해 식후 혈당의 급등을 막고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있고, 단백질이 풍부한 음식은 포만감과 탄수화물 등 혈당을 높이는 음식의 과도한 섭취를 막고 인슐린 호르몬 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 정기적으로 작두콩차를 마시는 것은 당뇨병 환자들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
작두콩차 효능 7. 구강 건강
작두콩차 효능 일곱번째로 구강 건강 효과를 들 수 있는데 작두콩에는 '카나바린'이라는 성분이 풍부합니다. 칸나바린은 염증을 억제하는 작용을 하며 구강 내의 다양한 박테리아를 살균합니다. 특히, 그것은 잇몸 출혈과 구취를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 만약 여러분이 잇몸에서 피가 나고, 잇몸이 붓거나, 입에 염증이 생긴다면, 작두콩차를 마셔보시기 바랍니다.
작두콩차 효능 8. 항암 효과
작두콩차의 콘카나빌린 A라는 성분은 단백질의 일종입니다. 이 성분은 세포를 정상화시키고 비정상적인 증식을 방지합니다. 암은 비정상적인 비정상적인 세포가 이상적으로 증식하는 현상으로 이를 예방하는 효과가 있습니다.
작두콩차 효능 9. 알레르기 완화
우리 몸이 약해져서 면역력이 떨어지면 각종 염증이나 알레르기, 나쁜 세균에 취약해져 면역력을 높여 예방하는 효과가 있고, 항염증을 통해 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 되는 폴라로이드, 아미노산, 비타민 등이 들어 있습니다.
작두콩차 효능 10. 뼈 건강
작두콩이 뼈 대사에 미치는 영향에 대한 쥐의 연구는 작두콩이 뼈 재흡수를 막고 뼈 손실을 억제함으로써 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 이러한 효과 외에도, 콩을 규칙적으로 섭취하는 것은 또한 폐경 후에 발생할 수 있는 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
작두콩차 효능 11. 혈액 순환 개선
작두콩에 들어있는 작두콩차 칸나 발린 의 효과는 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 이 성분은 혈액순환을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤을 억제해 고혈압을 비롯한 각종 심혈관질환을 예방합니다. 또한, 작두콩 껍질은 노화를 막고, 피를 맑게 하고, 혈액 순환을 촉진하는 강력한 산화 방지제인 플라보노이드를 함유하고 있습니다.
작두콩차 효능 12. 뇌졸중 예방
작두콩은 뇌졸중을 예방하는 데 도움을 주는 L - 에르고티오네인 (L - ET)이라는 화합물을 함유하고 있는 콩의 한 종류입니다. 한 대학의 연구원들이 쥐에 대한 L-ET의 영향을 연구했을 때, 그들은 그것이 뇌졸중 이후의 뇌 손상을 줄인다는 것을 발견했습니다. 그들은 L-ET가 뇌졸중 환자를 치료하는 데 유용할 수 있다고 결론을 내렸습니다.
작두콩차 효능 13. 호르몬 조절
작두콩차 효능으로 호르몬 조절을 들 수 있는데, 이소플라본이라는 성분은 남성 호르몬의 과다 분비를 막아줍니다. 따라서 요로결석과 유사한 전립선 질환을 예방한다고 합니다. 어혈을 막고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있어 신진대사를 활성화시키고 몸속 노폐물을 배출합니다. 콩팥의 기능을 건강하게 유지하면서 수족냉증, 생리불순, 여성의 생리통 개선 등의 효과가 있습니다.
작두콩차 효능 14. 눈 건강
작두콩차 효능 마지막은 눈 건강입니다. 작두콩은 다른 콩보다 3배에서 4배 더 많은 비타민 B를 함유하고 있습니다. 비타민 B는 눈의 피로를 회복하고 시력을 보호하는데 도움을 주며, 어두운 곳과 다양한 눈과 관련된 질병에서 시각적 적응을 예방하는 데 도움을 줍니다. 그것은 또한 많은 양의 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있는데, 이것은 야맹증을 완화하고 시력을 향상하는데 도움을 줍니다.
작두콩차 부작용
작두콩차 부작용도 있으니 복용 전에 꼭 알아두시기 바랍니다. 우선 작두콩차를 비롯하여 모든 콩 종류에는 미량의 독성이 포함되어 있으므로 날 것으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 평소 대장이 약한 사람의 경우 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그리고 손과 발, 입술 등이 틀 수 있으니 성인 기준 하루 10알 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 콩과 식물에 알레르기가 있는 사람은 꼭 주의하는 것이 좋습니다.
작두콩차 효능에서 알려드린 것처럼 작두콩차는 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있어 체내에 열이 많은 분들은 적당량을 마시는 것이 좋으며, 처음부터 많이 마시지 말고 하루 한잔 정도 부터 마시는 것을 추천드립니다.
이렇게 작두콩차 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 작두콩이 다른 콩에 비해 비타민 A와 C가 많이 포함되어 있으며 항산화 성분인 플라보노이드 함량도 높다 보니 차로 마실 경우 정말 많은 효능을 줄 수 있습니다. 하지만 분명히 작두콩차 부작용도 있으므로 본인의 건강상태와 식품의 성분을 체크하시고 섭취하시기 바라며, 항상 건강을 위해 꾸준히 관리하시기 바랍니다.
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